肩こりの治療法

	堅くなった筋肉をマッサージにより解していきます

肩こりは、血行不良の状態が原因となります。違和感のある患部に直接刺激を与え、堅くなった筋肉を解します。
マッサージにより筋肉に溜まっていた疲労物質が流れ出し、直接刺激の気持ちよさと本来の動きを取り戻した筋肉の心地よさからマッサージが癖になる方も多くいます。

肩こりのマッサージには肩こりに有効なつぼを中心にマッサージしていきます。当サイトでは、つぼの位置からマッサージの方法などについて触れています。

空き時間を見つけて軽い体操やマッサージで緊張を解していきましょう。
緊張で堅くなった患部は、マッサージで揉みほぐす事や、ストレッチで十分に運動させて血行を促進させます。

	日々の運動が少ないと肩こりになりやすい

肩こりの原因として多いのが、一部の筋肉の過労働による疲労です。前かがみで作業を長時間続けるような仕事の場合には、中腰になる悪い姿勢を長時間続けてしまうことで腰とその周辺の筋肉が疲労し腰痛となります。同様に頭を前に突き出した（最も首 に負担がかかってしまう猫背の場合など）状態を続けることで頭を支えている首とその周り、肩、背中の筋肉に労働が集中してしまい筋肉疲労から肩こりとなります。

また、同様に肩こりの原因として多いのが、筋力低下による過労です。常に机に座って仕事をするデスクワークの方や、タクシー運転手など、一日の大半の時間を座る事が多い方は、運動不足になりやすい傾向にあり、筋力が低下している状態で運動を行うと 筋力が付いていけずに過労働させてしまいます。全くスポーツをしない方が、急にダッシュすると筋力が付いていけずに足の筋肉が張った状態になりすぐに根を上げてしまうのと同様の状態になります。

日頃から体を動かす事を意識した生活を送ることで筋力を維持し肩こりになりにくい身体づくりをしていきましょう。